Loãng xương kiêng ăn gì bạn đã biết chưa?

Loãng xương kiêng ăn gì đang là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm hiện nay. Bởi bệnh về xương khớp đang ngày càng trẻ hóa, nguy cơ mắc bệnh ngày càng cao và chiếm một tỷ lệ khá lớn. Chế độ dinh dưỡng sẽ quyết định một phần không nhỏ để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh. Bạn có quan tâm về vấn đề này cùng An Việt tìm hiểu thêm trong bài viết sau đây.

1. Bệnh loãng xương là gì, nguyên nhân do đâu?

Trước khi đi sâu tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng cho người bệnh loãng xương kiêng ăn gì. Chúng ta cần tìm hiểu về căn bệnh này, bởi nó được xem là căn bệnh thầm lặng nguy hiểm tới sức khoẻ. Bệnh loãng xương là bệnh phổ biến nhưng lại không có dấu hiệu cụ thể. Chỉ dựa vào các biểu hiện, nghi ngờ và khám mới phát hiện được.

Bệnh loãng xương là gì, nguyên nhân do đâu?

Bệnh loãng xương là một bệnh lý cực kỳ phổ biến hiện nay, nhất là ở người già. Bệnh loãng xương còn được gọi với các tên khác như bệnh xốp xương, bệnh giòn xương. Loãng xương là tình trạng xương ngày càng bị mỏng dần, mật độ chất của xương ngày càng thưa.

Khi mắc bệnh loãng xương sẽ khiến xương của người bệnh trở nên giòn và dễ gãy hơn nhiều. Xương cũng rất dễ bị tổn thương dù chỉ gặp những chấn thương đơn giản. Có thể bạn chưa biết loãng xương là một nguyên nhân chính làm gãy xương ở người già và phụ nữ sau sinh.

Nguyên nhân gây nên bệnh loãng xương chủ yếu là do:

  • Sự lão hoá của cơ thể làm giảm lượng hóc môn ở nam và nữ giới;
  • Thiếu canxi do chế độ dinh dưỡng chưa cân xứng;
  • Càng lớn tuổi khối lượng xương càng giảm dần do lượng xương mới hình thành ít hơn lượng xương bị phá huỷ.

2. Triệu chứng bệnh loãng xương

Tuy bệnh loãng xương kiêng ăn gì không phụ thuộc quá nhiều vào biểu hiện của loãng xương Tuy nhiên người bệnh cũng nên tìm hiểu cặn kẽ căn bệnh của mình. Nắm rõ triệu chứng để thăm khám kịp thời hoặc điều chỉnh lại chế độ ăn uống cũng vô cùng cần thiết.

Loãng xương kiêng ăn gì

Có khá nhiều triệu chứng dẫn đến tình trạng bị loãng xương

Sau đây là những dấu hiệu đặc trưng khi bị loãng xương:

  • Các cơn đau lưng cấp, gù lưng, đi khom lưng, chiều cao giảm…do bị giảm mật độ xương.
  • Các đầu xương đau nhức: Mỏi dọc theo các xương dài, xương ống, nhiều 
  • Những vùng xương hay chịu trọng lực cơ thể thường xuyên bị đau nhức.Ví dụ như đầu gối, xương cột sống, xương hông, xương chậu… Nhất là khi từng bị chấn thương, cơn đau sẽ kéo dài âm ỉ và đau nhiều hơn khi vận động, nghỉ ngơi sẽ giảm bớt.
  • Khó thực hiện các tư thế cần tạo trọng lực lên xương nhiều như cúi gập, xoay mạnh người. Vì các cơn đau ở phần xương liên quan đến các dây thần kinh ảnh hưởng đến chức năng vận động.
  • Ở người lớn tuổi bệnh nhân bị loãng xương còn có các dấu hiệu đi kèm của các bệnh: Cao huyết áp, thoái hoá khớp, giãn tĩnh mạch…

3. Loãng xương kiêng ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và điều trị loãng xương. Chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp xương tổng hợp những chất còn thiếu. Hoặc là hấp thu thêm những chất làm cản trở quá trình hấp thu vitamin D hay canxi…Là những chất quan trọng để xương chắc khỏe. Ngoài những thực danh cho bệnh loãng xương nên ăn gì mà chúng tôi đã chia sẻ ở bài viết trước sau đây là những thực phẩm nên kiêng khi bị loãng xương:

+ Thực phẩm quá mặn

Nếu ăn uống quá mặn, bắt buộc thận phải hoạt động nhiều để đào thải muối ra ngoài. Kèm theo đó canxi cũng bị đào thải ra nhiều hơn và làm lượng canxi cho xương bị thiếu hụt. Tăng nguy cơ bị loãng xương cao hơn. 

+ Đồ ăn quá ngọt

Ăn thực phẩm chứa lượng đường nhiều sẽ làm khả năng hấp thu canxi bị ức chế. Bên cạnh đó đường cũng làm cho nguồn phospho trong cơ thể bị cạn kiệt. Mà đây lại là nguyên tố giúp thúc đẩy hấp thu canxi. Loãng xương kiêng ăn gì hãy loại bỏ thực phẩm ngọt nhiều ra khỏi chế độ ăn nhé.

Loãng xương kiêng ăn gì  1

Hạn chế sử dụng rượu bia và chất kích thích trong khẩu phần ăn hàng ngày

+ Thực phẩm chứa nhiều caffein

Người bệnh loãng xương cũng nên kiêng những thực phẩm chứa caffein. Bởi  khi hấp thụ caffeine càng nhiều thì lượng canxi bị đào thải ra khỏi cơ thể cũng tăng lên.

+ Thực phẩm có cồn

Đồ uống có cồn chưa bao giờ được xem là tốt cho sức khỏe nói chung. Nó càng không tốt cho người bệnh loãng xương vì sẽ làm giảm mật độ xương xuống. Làm giảm sự hấp thu của thuốc, các chất tốt cho xương và sự phục hồi khi điều trị bệnh. Bệnh loãng xương kiêng ăn gì đừng quên kiêng thực phẩm chứa cồn.

+ Thực phẩm chứa các chất gây viêm

Có nhiều loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ nhưng lại không tốt cho xương. Ví dụ như cà tím, ớt chuông, nấm đều rất bổ nhưng chúng có chứa các hoạt chất có khả năng gây viêm xương. Loãng xương không nên ăn gì nên tránh xa những loại thực phẩm này bạn nhé!

Nếu có những dấu hiệu loãng xương như đã nêu ở phần trên hãy đến bệnh viện để thăm khám và kiểm tra. Bệnh viện An Việt với đội ngũ bác sĩ hàng đầu và cơ sở vật chất hiện đại hân hạnh phục vụ quý khách. Sẽ giúp chẩn đoán và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả cho người bệnh.

Hy vọng bệnh loãng xương kiêng ăn gì mà chúng tôi đã chia sẻ ở trên hữu ích cho mọi người. Hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học để có một hệ xương chắc khỏe. Gọi hotline 1900 2838  để được tư vấn kỹ hơn bạn nhé!

Posted in Loãng xương.

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *