Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh phổ biến tại Việt Nam và trên thế giới. Trong đó thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 là vị trí thoát vị đĩa đệm hay gặp nhất. Cùng tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh này để nắm rõ cách điều trị cũng như phòng tránh hiệu quả nhé!

1. Thoát vị đĩa đệm thắt lưng L4 L5 là gì?

Đĩa đệm là một bộ phận có tác dụng chống đỡ cho cột sống, nó hoạt động tựa như một bộ phận giảm xóc và chấn động lên từng cột sống. Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy giữa đĩa đệm thoát ra bên ngoài bao xơ đĩa đệm. Từ đó gây chèn ép lên các bộ phận ở vị trí xung quanh, chủ yếu là dây thần kinh và mạch máu. 

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng L4 L5

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 tức là vị trí thoát vị đĩa đệm ở phần thắt lưng ngay vị trí đĩa đệm L4, L5. Về nguyên nhân gây bệnh có nhiều nhưng chủ yếu do các nguyên nhân như: Chấn thương cột sống, lão hóa do tuổi tác, làm việc hay vận động sai tư thế, béo phì, do di truyền…

Triệu chứng khi bị thoát vị đĩa đệm L4 L5 điển hình với các dấu hiệu: Đau ở vùng thắt lưng nhiều mức độ, đau nhức chạy theo dây thần kinh xuống vùng mông. Người bệnh gặp khó khăn khi vận động, yếu cơ, tê bì và kèm theo mất cảm giác ở chân. 

Nếu bệnh nặng người bệnh có thể gặp phải nhiều biến chứng khác nhau như: Vệ sinh mất tự chủ, mất cảm giác, đau đớn dữ dội. Nặng nhất là bị bại liệt, mất khả năng vận động, không thể đi lại được. Bệnh này không gây nguy hiểm tính mạng nhưng việc đau đớn và tàn phế cũng khiến nhiều người cảm thấy sống không bằng chết.

2. Đối tượng có nguy cơ cao mắc thoát vị đĩa đệm  L4 L5 

Đối tượng có nguy cơ cao mắc thoát vị đĩa đệm  L4 L5 

Nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng rất cao

Những người dễ bị mắc thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 nhất bao gồm:

  • Người làm công việc tay chân nặng nhọc, khả năng làm việc quá sức và sai tư thế sẽ rất cao.
  • Những người làm công việc đứng hoặc ngồi quá nhiều sai tư thế kéo dài thường xuyên.
  • Người mắc các bệnh lý về cột sống như gai cột sống, gù lưng…
  • Những người tiền sử có chấn thương cột sống nhưng không điều trị triệt để.
  • Người bị thừa cân, béo phì gây trọng lực nhiều lên cột sống, cột sống phải “oằn mình” để chống đỡ.
  • Nhóm người trung niên và người cao tuổi, tuổi càng cao thì mật độ xương càng giảm, dễ bị thoái hoá hơn. Đây là điều kiện để thoát vị đĩa đệm gia tăng.

3. Cách phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5

 

Cách phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5

Khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày

Dựa vào những nguyên nhân gây bệnh ở trên những người có nguy cơ cao (ngoại trừ tuổi tác) nên có cách phòng ngừa từ sớm. Nên áp dụng kết hợp những cách phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống L4 L5 dưới đây để cho kết quả tốt nhất.

  • Về chế độ dinh dưỡng: Có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và bổ sung các chất dinh dưỡng, khoáng chất tốt cho xương khớp như: Canxi; vitamin A,C,D3; Omega; chất xơ…. Không ăn các đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức uống có cồn, tránh xa các chất kích thích…Ăn uống đầy đủ chất, đúng bữa, đúng giờ.
  • Về chế độ sinh hoạt, vận động: Nên chăm chỉ tập luyện thể dục, thể thao và các bài tập vận động tăng cường độ dẻo dai cho cơ xương khớp như Yoga, đi bộ, bơi lội…Không nên giữ một tư thế quá lâu khi làm việc mà không thay đổi. Không đột ngột thay đổi tư thế của lưng như vặn mình, tập các môn thể thao nặng cho cột sống như tập tạ…nếu xương khớp không được “khoẻ”.
  • Về chế độ nghỉ ngơi: Những người bị bệnh xương khớp hay người bình thường cũng cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày, chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức đối với xương cột sống hay cơ thể nói chung.

4. Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống L4 L5 như thế nào?

chữa thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật

Phương pháp vật lý trị liệu giúp điều trị thoái hóa cột sống thắt lưng

Có nhiều phương pháp để chữa thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 và thoát vị đĩa đệm nói chung. Cụ thể là:

  • Dùng các loại thuốc điều trị kê đơn hoặc không kê đơn như: Thuốc giảm đau Tylenol, thuốc giảm đau có thành phần gây nghiện; thuốc chống viêm không steroid (Ibuprofen, Celecoxib, Naproxen…); thuốc giãn cơ (Baclofen, Carisoprodol, Dantrolene, …; thuốc steroid…
  • Các phương pháp vật lý trị liệu bằng nhiệt, bằng điện, tia laser, massage, bấm huyệt, các bài tập phù hợp cho người bệnh thoát vị đĩa đệm…
  • Phẫu thuật thoát vị đĩa đệm: Mổ truyền thống, mổ nội soi…

5. Các bài tập luyện tại nhà giúp chữa thoát vị đĩa đệm cột sống L4 L5

 

bài tập yoga chữa đau khớp gối

Bài tập cho người thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Bên cạnh các phương pháp phòng ngừa, điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5. Người bệnh có thể áp dụng các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm thắt lưng tại nhà như:

  • Bài tập nằm sấp trên sàn và duỗi thẳng tay chân thoải mái và hít vào kéo nâng cổ lên cao, thở ra hạ cổ xuống nhiều lần.
  • Bài tập rắn hổ mang (động tác Yoga) nằm sấp 2 tay chống xuống sàn duỗi thẳng chân. Sau đó chống tay để nâng phần thân từ bụng từ từ lên cao còn chân lưng và đầu thẳng.
  • Bài tập gập bụng bằng cách nằm thẳng người trên sàn, sau đó co đầu gối sao cho 2 bàn chân đặt trên sàn. Giơ thẳng 2 tay về phía đầu gối còn cằm đẩy về phía ngực để gập bụng sao cho phần cột sống lưng nằm trên sàn.

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ về thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng L4 L5 trên hữu ích với các bạn. Chúc mọi người sớm cải thiện tình trạng bệnh của mình. Nếu có thắc mắc gì cần tư vấn vui lòng gọi vào hotline 1900 2838. Hoặc đến trực tiếp tại bệnh viện An Việt để được các bác sĩ chuyên khoa hàng đầu về xương khớp khám và chẩn đoán để có hướng điều trị thích hợp.

Posted in Thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *