Thoái hóa khớp gối nên ăn gì – kinh nghiệm giúp nhanh lành bệnh

Thoái hóa khớp gối gây ra nhiều khó khăn cho người bệnh về vận động cũng như cảm giác. Điều trị bệnh lý này là cần thiết và trong quá trình điều trị, để bệnh chóng lành thì quan tâm đến việc thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng ăn gì có ý nghĩa vô cùng quan trọng.

Vì sao cần quan tâm đến việc thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Khớp gối có vai trò đặc biệt quan trọng, nó là khớp duy nhất trên cơ thể làm nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Áp lực này vốn không nhỏ và càng trở nên nặng nề hơn nếu phần thân trên của người bệnh quá dư thừa cân nặng, gây mất cân đối thể trọng.

Đặc biệt áp lực về cân nặng càng trở là vấn đề lớn hơn khi người bệnh di chuyển, đi lại và vận động.

Ngoài ra, việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất có lợi cho tái tạo hồng cầu, bổ máu sẽ giúp lưu thông khí huyết tốt hơn, xương khớp được nuôi dưỡng đảm bảo hơn.

thoái hóa khớp gối nên ăn gì

Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Do đó, thoái hóa khớp gối nên ăn gì, dinh dưỡng ra sao cho người bị thoái hóa khớp gối có ảnh hưởng rất lớn tới tình trạng bệnh và tới quá trình điều trị bệnh. Nếu chế độ dinh dưỡng hợp lý, duy trì cân nặng lý tưởng, người bệnh sẽ bớt đi cảm giác đau đớn và chóng lành bệnh hơn khi điều trị.

=>>>> Bạn nên đọc: Thoái hóa khớp gối uống thuốc gì?

Bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Có những món ăn đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa khớp gối, nếu bạn quan tâm đến việc bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì thì các món ăn sau đây chính là chế độ dinh dưỡng bạn cần bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

  • Nước cam, bưởi, ổi

bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì

Nước cam chứa vitamin C giúp chống lại viêm xương khớp đầu gối

Trong nước cam có chứa nhiều vitamin C – là dưỡng chất giúp bảo vệ cơ thể, tăng sức đề kháng để cơ thể chống lại viêm xương khớp đầu gối. Khi cơ thể có đầy đủ hàm lượng vitamin C, cơn đau do thoái hóa khớp gối gây ra sẽ giảm tới mức tối đa. Vậy nên tăng cường uống nước cam hoặc bưởi, ổi, dâu tây đều tốt cho người bị thoái hóa khớp gối.

  • Cá biển

Các acid béo tự nhiên và omega-3 có trong các loại cá biển có khả năng chống viêm rất tốt, có thể giúp giảm đau và giảm cứng khớp đặc biệt hiệu quả, nhất là vào buổi sáng đối với người cao tuổi bị thoái hóa khớp gối.

bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì

Cá hồi giàu axit béo omega-3 có tác dụng chống viêm 

Khi đó các loại cá như cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá thu, cá tuyết chính là thực phẩm cần bổ sung vào chế độ ăn cho người thoái hóa khớp gối thường xuyên hơn.

  • Cải bó xôi

Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt đặc biệt tốt cho khớp gối do có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa có tên là Lutein và Zeaxanthin. Các chất này có thể tạo ra hiệu quả giảm đau rất đáng kể cho người bị viêm và thoái hóa khớp đầu gối.

thoái hóa khớp gối nên ăn gì

  • Nghệ vàng và gừng

Gần đây các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các tinh chất có trong nghệ vàng và gừng có thể tạo ra tác dụng giảm viêm rất tốt, đặc biệt là giảm viêm cho người bị thoái hóa khớp gối nên đó là thức ăn trị thoái hóa khớp gối đáng để bổ sung hàng ngày.

chế độ ăn cho người thoái hóa khớp gối

  • Hành tây

Chất Quercetin giàu có trong hành tây có thể tạo ra khả năng kháng viêm rất mạnh cho người bệnh bị thoái hóa khớp gối. Nó như một loại flavonoid cho hiệu quả giảm viêm cao đối với các triệu chứng viêm đau ở khớp.

Thoái hóa khớp gối nên kiêng ăn gì?

thức ăn cho người bị thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối không nên ăn đồ ăn nhanh, đồ quá nhiều dầu mỡ

Bên cạnh việc băn khoăn thoái hóa khớp gối nên ăn gì người bệnh không thể không biết các món ăn cần kiêng khem sau đây:

– Chuối tiêu, các loại cà, canh cua và thịt chó

– Giảm muối và đường trong chế độ ăn hàng ngày

– Kiêng ăn nội tạng động vật và các loại thịt đỏ

– Tránh thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh

– Không ăn thực phẩm chiên xào quá kỹ và nhiều dầu mỡ

– Hạn chế bơ sữa nhiều chất béo bão hòa

– Kiêng ăn các loại họ đậu, măng tay, nấm, súp lơ,…

Nhìn chung chế độ ăn uống và kiêng khem sẽ ảnh hưởng trực tiếp và rất rõ rệt ở người bị thoái hóa khớp gối. Cho nên vấn đề bị thoái hóa khớp gối nên ăn gì và kiêng ăn gì cần được người bệnh đặc biệt chú trọng.

Nguồn: coxuongkhopanviet.com

Posted in Thoái hóa khớp, Thoái hóa khớp gối.