Thoái hóa cột sống là gì? người mắc bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Bệnh thoái hóa cột sống là căn bệnh không chỉ xuất hiện ở người già, người trung tuổi mà ngày càng trẻ hóa, xuất hiện ở những bạn trẻ tuổi. Vậy thoái hóa cột sống là gì? người mắc bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì và không nên ăn gì? Tất cả sẽ được chúng tôi giải đáp chi tiết ngay dưới đây, mời bạn tham khảo.

1. Tìm hiểu về bệnh thoái hóa cột sống là gì?

Thoái hóa cột sống là gì?

Theo Wikipedia: Thoái hóa cột sống có tên gọi tiếng anh là Degenerative Spine, là một thuật ngữ y khoa bao gồm: thoái hóa đĩa đệm và gai cột sống. Thông thường bệnh thoái hóa cột sống dùng để mô tả chứng viêm xương khớp của cột sống. Đây là một loại bệnh về xương khớp hay xảy ra với những người ở độ tuổi từ 35 tuổi trở lên.

Bệnh thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống gây đau nhức, viêm khớp, mọc gai ở các đốt sống, giảm khả năng vận động của người bệnh. Các vị trí hay bị thoái hóa như: vùng lưng (trân và giữa lưng), vùng thắt lưng (phần dưới lưng trở lại), cổ. Trong đó thoái hóa cột sống thắt lưng và sống cổ là phổ biến nhất.

Các dấu hiệu nhận biết thoái hóa cột sống dễ nhận biết nhất

Dấu hiệu nhận biết bệnh thoái hóa cột sống cổ

Dấu hiệu nhận biết bệnh thoái hóa cột sống cổ

Nếu bạn muốn biết mình có mắc bệnh thoái hóa cột sống hay không thì hãy căn cứ vào các dấu hiệu dưới đây nhé. Mỗi vị trí thoái hóa sẽ có những dấu hiệu khác nhau, bạn căn cứ vào đó để biết chính xác mình thoái hóa ở cổ hay cột sốn lưng, từ đó có biện pháp điều trị tốt nhất, hiệu quả nhất.

 

Dấu hiệu nhận biết bệnh thoái hóa cột sống lưng

 

  • Đau thắt lưng âm ỉ kéo dài trong nhiều tuần
  • Các cơn đau bắt đầu tăng khi bạn ngồi lâu, khi bạn thực hiện các tư thé xoay, cong người hoặc mang vác đồ vật nặng
  • Khi chuyển nặng, cơn đau lan xuống chân gây te liệt, yếu cân và gây khó khăn cho người bệnh khi di chuyển

Bị thoái hóa đốt sống cổ sẽ khiến cho việc vận động trở nên khó khăn hơn

 

Bị thoái hóa đốt sống sẽ khiến cho việc vận động trở nên khó khăn hơn

Dấu hiệu nhận biết bệnh thoái hóa cột sống cổ

 

  • Cổ bị đau nhức, bị cứng và rất khó vận động cổ: lúc này các cơn đau không xuất hiện thường xuyên mà xuất hiện đột ngột với mức độ tăng dần lên và kéo dài trong vài giờ hoặc vài ngày là tự hết.
  • Các cơ đau có thể lan xuống một bên cánh tay hoặc 1 bên vai
  • Tê, yếu liệt bả vai, cánh tay, ngón tay, đôi bàn tay sẽ mất cảm giác
  • Khi bạn bị thoái hóa đốt sống cổ C1-C2 thì sẽ có triệu chứng nấc ngáp, đau đầu, chóng mặt.

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì

Đối với những người mắc bệnh thoái hóa cột sống thì chế độ ăn rất quan trọng, nó góp phần thúc đẩy quá trình đìu trị hiểu quả tốt hơn đấy. Do đó, người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì? là câu hỏi được nhiều người bệnh cũng như người nhà quan tâm nhất hiện nay. 

Dưới đây là những thực phẩm mà người mắc bệnh thoái hóa cột sống nên ăn, đó là:

2. Những món ăn tốt cho người thoái hóa cột sống

 

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì

  • Ăn nhiều loại cá béo

 

Đây là những loại cá rất giàu omega 3, một loại axit béo tự nhiên có tác dụng chống viêm cực hiệu quả. Cách hấp thụ các chất này khi vào cơ thể không thông qua các thông thường mà hấp thụ bằng cách ức chế sự phát triển của phản ứng viên tại khu vực có đốt sống bị thoái hóa. Vì vậy, đây là nhóm thực phẩm cần được bổ sung thường xuyên hàng ngày cho người bị thoái hóa cột sống.

Những món ăn tốt cho người thoái hóa cột sống

Danh sách các loại cá giàu omega 3 như: cá tuyết, cá trích, cá hồi, cá mòi, cá thu, cá cơm bienr, cá hồi hoa. 

Để phát huy tối đa tác dụng của các loại cá trên người bệnh nên ăn khoảng 3 lần mỗi tuần. Nếu cơ thể người bệnh dị ứng hải sản thì bạn có thể bổ sung bằng nguồn thực phẩm giàu omega 3 khác an toàn hơn nhé.

 

  •  Nước hầm xương

 

Thoái hóa cột sống ăn gì? – hãy dùng nước hầm xương nhé. Các nghiên cứu cho thấy, trong nước hầm xương (nhất là từ xương ống hay xương sụn lợn, bò, bê chứa một lượng lớn chonroitin và glucosmin. Đây đều là những thành phần quan trọng tham gia vào quá trình cấu tạo lên lớp sụn ở giữa các đốt sống. Giups cho các đốt sống thoái hóa vận động linh hoạt hơn, giảm hiện tượng đau nhức lưng và tê cứng cột sống rất hiệu quả.

 

  •  Các thực phẩm giàu canxi

 

Thoái hóa đột sống nên ăn gì? – Chính là các thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua, sò, ốc, cá mòi, nước cam, các sản phẩm từ sữa, đậu trắng….

Canxi có tác dụng tái tạo nên các tế bào xương, sửa chữa những tổn thương ở khu vực bị thoái hóa cực tốt. Đồng thời, canxi sẽ giúp hỗ trợ giảm cân ở những người béo phì cực tốt, bởi ở bệnh nhân béo phì việc giảm cân có thể giúp giải phóng áp lực cho cột sống, tốc độ thoái hóa được chậm lại.

 

  •  Các loại rau xanh và trái cây – Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

 

Đây là thực phẩm không thể thiếu trong câu trả lời cho câu hỏi thoái hóa cột sống nên ăn gì.  Các loại rau xanh và trái cây không chỉ cung cấp chất xơ mà còn cung cấp một ượng vitamin cùng các khoáng chất cần thiết để đẩy lùi căn bệnh thoái hóa cột sống gây đau đớn cho người bệnh.

 Các loại rau xanh và trái cây - Thoái hóa cột sống nên ăn gì?

Các loại rau xanh như: súp lơ xanh, cà rốt, rau cải thìa, chuối tieus, trái cây giàu vitamin C, …

Ngoài ra một số thực phẩm khác rất tốt cho người bị thoái hóa cột sống như: nấm, ngũ cốc, tỏi gừng, các chế phẩm từ đậu nành, dầu oli…

Trên đây là những món ăn mà người bị thoái hóa cột sống nên ăn để điều trị bệnh hiệu quả nhanh nhất. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần phải kiêng những món ăn không tốt cho căn bệnh này, đó là:

Thoái hóa cột sống kiêng ăn gì

Bên cạnh việc tìm hiểu thoái hóa cột sống nên ăn gì thì người nhà cũng cần nắm rõ những thực phẩm mà người bệnh tuyệt đối không được ăn. Điều này vô cùng quan trọng, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả điều trị. 

Thoái hóa cột sống kiêng ăn gì

Đó là những thực phẩm chiên, xào, có đường, bột mì, các loại thịt có màu đỏ, các loại đồ hộp, rượu bia, thuốc lá…

 Những tín đồ của đồ hộp hay thích các món chiên xào hãy loại bỏ ngay ra khỏi danh sách các món ăn của mình nhé, nếu không tình trạng bệnh của bạn sẽ nghiêm trọng hơn đấy.

3. Người bị thoái hóa cột sống nên làm gì?

Người bị thoái hóa cột sống nên làm gì?

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe

Người bị thoái hóa cột sống ngoài việc nên ăn gì và kiêng gì thì cần phải làm một số việc sau:

Một là: Xây dựng cho mình một chế độ  nghỉ ngơi hợp lý nhất

Hai là: Thường xuyên tập thể dục, thể thao, đặc biệt là những bài tập tốt cho cột sống

Ba là: Hãy giữ cho mình một tinh thần lạc quan, yêu đời, luôn có suy nghĩ tích cực vì điều trị căn bệnh này mất khá nhiều thời gian

Bốn là: Hãy xây dựng cho mình các biện pháp phòng ngừa thoái hóa cột sống ngay từ hôm nay nhé

Nếu bạn cần thêm tư vấn thêm về việc thoái hóa cột sống nên ăn gì? hay cách điều trị cụ thể, hãy liên hệ ngay đến bệnh viện cơ xương khớp An Việt – bệnh viên chuyên khoa về xương khớp hàng đầu tại Việt Nam. Tại đây, các bác sĩ chuyên khoa sẽ thăm khám và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng bệnh của bạn. Tất cả các bệnh nhân mắc về xương khớp điều trị tại đây đều có kết quả tốt, nhiều người đã được chữa khỏi hoàn toàn.

Posted in Thoái hóa cột sống.

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *