Làm gì để khắc phục Loãng xương ở phụ nữ sau khi sinh?

Nếu sau sinh 1-2 tháng, chị em nhận thấy mình bắt đầu đau nhức người, nhất là ở các khu vực vai, lưng, cổ, bàn chân thì có thể bạn đã bị loãng xương sau sinh. Vậy tình trạng này cụ thể như thế nào, nguyên nhân vì sao gây ra hiện tượng đó và cách điều trị chuẩn chỉnh ra sao sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân loãng xương sau sinh 

Phụ nữ bình thường đã có tỷ lệ mắc bệnh loãng xương cao, và sau khi sinh tình trạng loãng xương sau sinh càng phổ biến hơn do sự thiếu hụt lượng canxi lớn khi mang thai, sinh con và cho con bú.

loãng xương ở phụ nữ sau sinh

Quá trình mang thai người mẹ bị thiếu canxi nên dẫn đến tình trạng loãng xương

Bên cạnh đó phải kể tới những nguyên nhân khác như:

+ Sự thay đổi mật độ xương ở 2 giai đoạn mang thai và sau khi sinh, cho con bú

+Sau sinh, mẹ bỉm sữa đã bị tiêu hao một lượng lớn vitamin D vì phải nuôi dưỡng thai nhi trong bụng.

+Khi mang thai, lượng hormone estrogen trong cơ thể tăng lên, tác động trực tiếp tới các vùng chịu lực như cơ, gân, dây chẳng, khớp xương chậu nên mẹ bỉm sữa sẽ nhận thấy cơ thể mình đau mỏi, nhức khắp mình mẩy thời gian sau đó.

+Do dành hết thời gian chăm sóc con, mẹ không có nhiều thời gian nghỉ ngơi giúp các vùng xương được giảm lực, mẹ ngồi lâu, đứng lâu cũng là nguyên nhân loãng xương sau khi sinh.

=>>> Tìm hiểu thêm: Bạn biết gì về bệnh loãng xương ở phụ nữ? – Chớ chủ quan!

Triệu chứng và cách khắc phục loãng xương sau khi sinh

Các mẹ có thể để ý, loãng xương ở phụ nữ sau sinh thường bắt đầu sau 1-2 tháng sau sinh, có các biểu hiện: đau nhức khắp người đặc biệt ở vùng vai, lưng, xương chậy. Những cơn đau có thể âm ỉ, nhức mỏi.

Đây là các dấu hiệu loãng xương sau sinh nhẹ và mang tính sinh lý (Hầu hết các mẹ đều có thể mắc phải và là hiện tượng bình thường).

+ Điều trị loãng xương sau sinh trong trường hợp này, bác sĩ sẽ tiến hành đo mật độ xương trong thời gian mang thai và cho con bú. Hiện tượng này sẽ ngừng khi bé được cai sữa.

Tuy nhiên, có những mẹ bị loãng xương nặng, bác sĩ phải kê đơn thuốc để uống giúp giảm đau. Các loại thuốc được kê đơn đặc trị gồm thuốc uống, bổ sung vitamin D để khi con bú không gây ra sự thay đổi nào làm trẻ bỏ bú hay ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.

loãng xương sau sinh

Phòng tránh loãng xương sau sinh cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất

+ Loãng xương sau sinh mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ nhu cầu canxi cần thiết cho cơ thể thông qua đường ăn uống và vận động mỗi ngày.

Hàm lượng canxi cần khi cho con bú cao hơn bình thường nên các thực phẩm như sữa, đậu tương, lòng đỏ trứng gà, rau cải, cá, tôm,… sẽ giúp cung cấp lượng canxi hữu cơ cho cơ thể.

Loãng xương sau khi sinh nên ăn thêm nguồn thực phẩm giàu vitamin D như trứng, nấm tươi, lươn, sò vừa tốt cho xương của mẹ, trẻ bú sữa nhận được nguồn dinh dưỡng đầy đủ.

+ Và đừng quên tận dụng áng sáng mặt trời buổi sớm để giúp cơ thể tổng hợp các tiền vitamin D trong cơ thể giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương.

+ Sắp xếp công việc nhà hợp lý để tránh những cơn đau mỏi khi vận động quá sức

Loãng xương sau sinh hay loãng xương theo thời gian thường diễn ra âm thầm, thời gian đầu nhẹ, càng về sau biểu hiện càng nặng hơn nên khi phát hiện dấu hiệu loãng xương đầu tiên, hãy gặp bác sĩ tại Bệnh viện An Việt để được thăm khám và đưa ra giải pháp khắc phục phù hợp nhé!

Nguồn: Coxuongkhopanviet.com

Posted in Bệnh xương khớp, Loãng xương.