Bị thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì, cách chăm sóc và chữa trị?

Bạn nghi ngờ hoặc đã được chẩn đoán mắc chứng thoái hóa đốt sống cổ? Và điều bạn quan tâm nhất lúc này chính là việc thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì? Nếu đó điều đang khiến bạn đau đầu thì các thông tin chi tiết sau đây sẽ cho bạn nhiều kinh nghiệm hữu ích.

Thế nào là bệnh thoái hóa đốt sống cổ?

Thoái hóa đốt sống cổ vẫn còn được gọi là thoái hóa cột sống cổ. Bệnh là tình trạng thoái hóa của hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau. Đây là quá trình suy giảm chức năng cũng như cấu trúc khớp, xương, dây chằng, đốt sống,…

Bệnh có thể gặp phải ở bất cứ đối tượng nào nhưng phổ biến hơn cả vẫn là ở những người cao tuổi khi đã có sự lão hóa xảy ra. Mức độ phổ biến của bệnh đã biến nó trở thành căn bệnh của xã hội và mặc nhiên gần như ai cũng phải trải qua dù ở mức độ nào.

bị thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì?

Bệnh dễ gặp ở nhóm đối tượng thường xuyên phải vận động cổ hoặc thường xuyên phải giữ cơ thể ở một tư thế nhất định như dân văn phòng, thợ may, người phải mang vác thường xuyên,…

Vì sao bị thoái hóa đốt sống cổ?

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ra do các nguyên nhân sau đây:

– Do hoạt động sai tư thế trong thời gian dài

– Do sự lão hóa của tuổi tác

– Do chấn thương vùng cổ

=>>> Tìm hiểu thêmDấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ không nên bỏ qua

Thoái hóa đốt sống cổ có ảnh hưởng gì?

Thoái hóa đốt sống cổ có ảnh hưởng khá lớn tới chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người bệnh. Có thể kể đến như sau:

– Gây nên các cơn đau nhức khó chịu

– Gây sưng phù và làm biến dạng vùng khớp bị thoái hóa

– Ảnh hưởng tới thần kinh gây chứng rối loạn thần kinh thực vật ở cổ, vai và tay

– Gây cản trở chức năng tuần hoàn máu lên não do các động mạch bị chèn ép bởi đốt sống khiến cho đường đi của máu bị thu hẹp và cản trở. Kéo theo đó là một loạt triệu chứng như ù tai, mờ mắt, chóng mặt,…

– Nguy cơ bị bại liệt một hoặc hai tay do tủy bị chèn ép hoặc gặp vấn đề dịch đĩa đệm rơi vào ống sống

Bởi vì có thể gặp phải nhiều nguy cơ biến chứng nguy hiểm nên vấn đề bị thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì là điều bạn cần quan tâm một cách nghiêm túc.

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì?

Khi được chẩn đoán thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh cần coi trọng đặc biệt tới vấn đề điều trị sớm và kịp thời. Đó là điều đầu tiên và quan trọng nhất nên làm để khắc phục nhanh các triệu chứng mang tính cấp cứu như sưng đau, nhức khó chịu và hạn chế vận động.

Các biện pháp điều trị sẽ giúp chúng ta nhanh chóng giảm đau nhức, duy trì được các vận động một cách dễ dàng hơn.

Phương pháp điều trị cụ thể như thế nào bạn cần gặp bác sỹ để được tư vấn. Thường sẽ có các biện pháp được áp dụng như uống thuốc giảm đau, kháng viêm, bổ sung dịch nhầy khớp, bổ sung khoáng chất, vitamin, canxi,… Ngoài ra sẽ kết hợp vật lý trị liệu, xoa bóp bấm huyệt hoặc phẫu thuật nếu cần thiết. Cụ thể thế nào bạn có thể xin tư vấn từ các bác sỹ chuyên khoa cơ xương khớp của bệnh viện An Việt.

Riêng với những lưu ý để giải đáp chính xác thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì thì bản thân người bệnh cần biết cách tự phòng ngừa và chăm sóc sao để bệnh không tăng nặng và hỗ trợ việc điều trị đạt được kết quả cao hơn.

  • Điều chỉnh thói quen trong sinh hoạt và lao động

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ về bản chất là bệnh chịu ảnh hưởng sâu sắc của yếu tố nghề nghiệp. Do đó, nếu chưa hoặc đã bị thoái hóa đốt sống cổ, bạn nên chú ý điều chỉnh lại các thói quen hàng ngày trong sinh hoạt và lao động.

Nếu là dân văn phòng làm việc với máy tính hàng ngày thì nên rèn cho mình thói quen vươn vai, thực hiện các động tác thay đổi tư thế, đứng lên đi lại thư giãn sau mỗi 1h làm việc. Tránh ngồi ì một chỗ trong nhiều giờ đồng hồ hoặc trong toàn thời gian làm việc tại văn phòng. Nếu ngồi làm việc nên cân chỉnh đúng độ cao bàn, ghế ngồi, máy tinh,…

thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì

Dân văn phòng làm việc với máy tính là đối tượng dễ bị mắt thoái hóa đốt sống cổ

Trong khi ngủ, chúng ta nên chuyển mình thường xuyên nếu có loáng thoáng tỉnh giấc. Việc này sẽ giúp bạn giảm áp lực lên vùng cổ một cách hữu hiệu. Tránh gối đầu quá cao hay quá thấp, không nằm sấp.

Nếu là người phải thường xuyên mang vác nên chú ý giảm tối đa những va đập với vùng cổ. Tốt nhất nếu là vật nặng thì không nên quá sức, nên dùng cách khác để di chuyển vật thay vì vác lên vai, hay bê bằng tay.

Tránh thói quen vặn đầu, vặn cổ, rất dễ gây thoái hóa lâu dài. Không đội vật nặng lên đầu, không cúi xuống quá lâu khi đọc sách, xem ti vi,…

  • Tích cực tự chăm sóc vùng cổ mỗi ngày

Quá trình thoái hóa tự nhiên khó tránh khỏi nhưng có thể làm chậm lại bằng cách chúng ta tự chăm sóc và giữ gìn cho vùng cổ mỗi ngày. Có thể thường xuyên xoa bóp cổ, vai, gáy một cách nhẹ nhàng, chậm rãi, không thô bạo, không gấp gáp, không nắn vặn mạnh,…

  • Tự trị liệu cho vùng cổ tại nhà

Đa số trường hợp bị thoái hóa xương khớp đều cần điều trị tại nhà bằng vật lý trị liệu chuyên sâu hoặc ít nhất là bằng các biện pháp tự trị liệu đơn giản bằng các bài tập thể dục nhẹ nhàng cho vùng cổ.

Bài tập hữu hiệu có thể áp dụng như sau:

– Quay cổ: Bạn cúi đầu về trước, quay cổ sang trái, sang phải, ra phía vai rồi trở về trước. Lặp lại 5 lần một lượt liên tục.

– Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái khoảng 10 lần. Hạ cổ về trước sao cho cằm tì vào ngực, ngửa đầu về sau cho gáy tựa vào vai

– Nhấc vai: Nâng vai trái lên hạ xuống, nâng vai phải lên hạ xuống, nâng cả hai vai lên rồi hạ xuống. Lặp lại 10 nhịp mỗi lần thực hiện.

Để đạt hiệu quả tốt hơn, bạn có thể tham gia các khóa tập Yoga cho vai gáy và cổ. Nhìn chung, để thực hiện được vấn đề bị thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì bạn cần kiên trì và nhẫn nại. Nếu cần hỗ trợ tốt hơn trong việc điều trị, bạn có thể liên hệ tới bệnh viện An Việt theo số Hotline 1900 2838 các bác sỹ sẽ cho bạn lời khuyên chính xác hơn.

Posted in Thoái hóa cột sống, Thoái hóa đốt sống cổ.