Nên ăn gì chữa xương khớp và tránh gì khi bị bệnh xương khớp

Khi bị các vấn đề về xương khớp, người bệnh cần đặc biệt chú ý tới vấn đề ăn gì chữa xương khớp và tránh gì để không khiến bệnh khớp tăng nặng. Cụ thể cần ăn gì và không nên ăn gì thì tốt cho người bị bệnh xương khớp? Những thông tin dưới đây sẽ hữu ích cho bạn.

ăn gì chữa khớp

Ăn gì chữa xương khớp để bệnh mau khỏi?

Nên ăn gì chữa xương khớp tốt nhất?

Thực phẩm giống như phương thuốc chữa trị tự nhiên cho bệnh lý xương khớp. Do đó, sẽ không vô ích nếu bạn quan tâm đến việc nên ăn gì chữa khớp tốt nhất, hạn chế và giảm tối đa sự tăng nặng của bệnh lý xương khớp.

Những thực phẩm sau là nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung cho dinh dưỡng của bữa ăn hàng ngày:

Cam và quýt: Hàm lượng vitamin C có trong cam và quýt giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm xương khớp hiệu quả. Đây là loại quả đáng quan tâm nhất khi băn khoăn nên ăn gì chữa thấp khớp tốt nhất.

Trái thơm: Hay còn gọi là trái dứa, trái này khá giàu bromelain – vốn là enzym tiêu hóa protein giúp các thực phẩm nhiều đạm được tiêu hóa tốt hơn không ứ đọng trong sụn khớp gây sưng viêm khớp.

Táo: Chất boron trong táo có thể giảm tối đa nguy cơ viêm xương khớp rất tốt cho người bệnh.

Ớt chuông đỏ: Trong ớt chuông đỏ có chứa capsaicin tạo ra nhiệt trong cơ thể, giúp ngăn chặn các cơn đau nhức xương hiệu quả.

Dầu ô liu: Dầu này bao gồm các chất béo không hòa tan là oleocanthal giúp ngăn ngừa chứng đau khớp, viêm khớp. Nếu quan tâm đến việc ăn gì chữa đau khớp thì dầu oliu là thực phẩm không nên bỏ qua.

Dưa vàng: Loại dưa này chứa lượng lớn vitamin C và beta-carotene cho tác dụng kiểm soát sự oxy hóa và gốc tự do, giúp giảm đau nhức khớp xương hiệu quả.

Cá biển: Trong cá biển rất giàu acid béo omega3, giúp chống viêm, giảm đau và giảm cứng khớp rất hiệu quả với những người bị viêm khớp dạng thấp.

Xoài: Thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ và vitamin C trong trái xoài rất tốt cho việc giảm đau xương khớp.

Hành tây: Chất quercetin có trong hành tây cho hiệu quả kháng viêm mạnh, giảm đau hữu hiệu

Nho: Loại quả này hỗ trợ giảm viêm rất tốt nếu dùng thường xuyên

Sữa chua: Sữa chua như là liều thuốc chống viêm tự nhiên, giảm đau và căng cứng khớp hiệu quả

Quả anh đào: Osteoarthritis và Cartilagecho trong nước ép anh đào có thể cải thiện đáng kể những cơn đau cứng do xương khớp.

Trà xanh: Nước trà xanh giúp giảm đau nhức khớp xương khá công hiệu

Nước ép quả lựu: Một cốc nước ép quả lựu mỗi ngày sẽ giúp cơn đau đầu gối giảm thuyên giảm đáng kể.

Cần tránh thực phẩm nào khi bị bệnh xương khớp?

Bên cạnh quan tâm đến việc nên ăn gì chữa xương khớp, người bị bệnh xương khớp cũng nên biết đâu là các loại thực phẩm cần tránh để bệnh không tiến triển tăng nặng. Cụ thể, người bị bệnh xương khớp nên tránh các thực phẩm sau đay:

ăn gì chữa xương khớp

Người bệnh xương khớp nên hạn chế ăn muối

Muối: Muối là thực phẩm nên tránh đối với người bị đau xương khớp. Do đó, bác sỹ thường khuyên bệnh nhân xương khớp nên ăn nhạt để bệnh không nặng hơn.

Cafe: Chất cafein trong cafe sẽ làm cho bệnh trở nên tồi tệ hơn

Bột mì: Bột mì là thực phẩm làm cho bệnh xương khớp nặng thêm nếu ăn hàng ngày và quá thường xuyên

Soda: Loại nước này sẽ khiến cho các cơn đau nhức xương gia tăng

Rượu bia và các chất kích thích: Chất kích thích dù là dưới dạng nào cũng đều không tốt cho xương khớp của người bệnh.

Những lưu ý nên ăn gì chữa xương khớp và tránh gì khi bị bệnh xương khớp kể trên sẽ tốt cho người đang gặp các vấn đề về xương khớp, giúp giảm các triệu chứng của bệnh tốt hơn.

BẠN ĐỌC QUAN TÂM

Posted in Cơ Xương Khớp.