Ăn gì chữa bệnh đau khớp gối?

Có hơn 70% bệnh nhân mắc bệnh khớp gối là người cao tuổi. Và hầu hết những bệnh nhân này không biết nên ăn thực phẩm gì chữa đau khớp gối là hiệu quả nhất. Những người mắc căn bệnh này thường vẫn chưa chú trọng đến việc ăn uống thực phẩm sao cho hợp lý để giảm đau khớp gối và có thể vận động thoải mái hơn. Bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn một số thức ăn chữa bệnh đau khớp nên có trong thực đơn hằng ngày cho người bệnh tham khảo.

Vì sao người bị đau khớp gối nên quan tâm đến việc ăn uống?

ăn gì chữa đau khớp gối

Ăn gì chữa đau khớp gối hiệu quả? 

Trọng lượng dư thừa của cơ thể là một trong những nguyên nhân gây đau khớp gối. Bởi vì bộ phận khớp gối phải chịu đựng một áp lực quá tải từ cân nặng cơ thể. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến việc chữa trị bệnh đau khớp gối. Chính người bệnh phải thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày sao cho phù hợp nhất để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

Nếu người bệnh không chú trọng việc ăn uống trong quá trình chữa bệnh, thì khớp gối sẽ ngày càng đau hơn và việc điều trị sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi. Vậy ăn gì chữa đau khớp gối tốt nhất?

Nên ăn gì chữa đau khớp gối hiệu quả nhất?

Cải bó xôi là một trong những thực phẩm chữa đau khớp

ăn gì chữa đau khớp gối

Các loại rau xanh, đặc biệt là cải bó xôi (rau chân vịt) luôn đứng đầu trong danh sách các loại thức ăn chữa bệnh đau khớp hiệu quả. Các nhà khoa học ở Úc đã phát hiện ra cải bó xôi có chứa một lượng rất lớn chất chống oxy hóa Zeaxanthin và Lutein. Các chất này có khả năng làm giảm đau do viêm xương khớp.

Thức ăn chữa bệnh đau khớp nhờ gừng và nghệ vàng

thực phẩm chữa đau khớp

Gừng và nghệ vàng là thức ăn chữa bệnh đau khớp 

Nghệ vàng và gừng là hai loại thảo dược truyền thống giúp giảm đau bao tử. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu vừa mới phát hiện được gừng và nghệ vàng có khả năng giúp giảm đau, giảm viêm. Nhờ vào kết quả nghiên cứu này mà nghệ vàng và gừng đã có tên trong danh sách các món ăn mà người mắc bệnh đau khớp nên dùng.

Hành tây là thực phẩm chữa đau khớp

thực phẩm chữa đau khớp

Hành tây là loại thực phẩm giàu Quercetin, đó là loại flavonoid có tính kháng viêm rất mạnh. Bệnh nhân đau khớp gối cần tăng cường hành tây vào các bữa ăn hằng ngày của mình. Các món bạn có thể kết hợp cùng hành tây đó là bánh mì, salad, các món hầm, món xào,… điều này giúp bạn đa dạng hóa các món ăn mà vẫn rất tốt cho sức khỏe trong quá trình điều trị.

Cam cũng thức ăn chữa bệnh đau khớp

ăn gì chữa đau khớp gối

Bệnh nhân đau khớp gối nên thường xuyên ăn cam tươi hoặc uống nước ép cam

Cam sẽ là một trong những gợi ý cho những ai đang thắc mắc “Ăn gì chữa khớp gối?” Cam chứa rất nhiều vitamin C. Đây là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể chống lại các bệnh viêm xương khớp. Những người bổ sung vitamin C đều đặn và đầy đủ cho cơ thể sẽ ít gặp các tình trạng đau khớp gối hơn những người không chú trọng bổ sung vitamin C cho cơ thể.

Bệnh nhân đau khớp gối nên thường xuyên ăn cam tươi hoặc uống nước ép cam. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin C khác như dây tây, bưởi và ớt xanh để thay thế.

Ăn cá biển chữa bệnh đau khớp gối

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc thường xuyên sử dụng nhiều loại cá biển, đặc biệt là các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích giàu axit béo omega-3 có tác dụng hỗ trợ chống viêm rất tốt, giúp giảm các triệu chứng đau khớp.

Bài viết trên đây đã chia sẻ về chủ đề “Nên ăn gì chữa khớp gối hiệu quả nhất?”. Hy vọng rằng những chia sẻ này sẽ giúp cho các bệnh nhân có thêm kiến thức và biết cách lựa chọn những loại thực phẩm chữa đau khớp bổ sung ngay vào thực đơn hằng ngày của mình.

Nguồn: http://coxuongkhopanviet.com

Posted in Cơ Xương Khớp, Viêm khớp gối.